Your Recipe

Cheese-Baked Broccoli

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 6g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed (serves 3):
2 crowns of broccoli
Shredded cheddar cheese (or parmesan cheese)
2 cloves of garlic, crushed
Salt & pepper for seasoning
Steps:
Preheat oven to 190 degrees.
Cut crowns of broccoli and spread out in a baking pan/casserole dish.
Sprinkle on garlic and add cheese evenly.
Add salt and pepper to top and cover pan/dish with aluminium foil.
Bake for 25 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 2 g | ml
Ilość na porcję 3
12
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.3mg 0%
Węglowodany ogółem 0.7g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 0.1g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 3.6mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 8mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.004 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.002 mg 0%
Niacyna [B3] 0.014 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.012 mg 0%
Witamina B6 0.025 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.06 mcg 0%
Witamina C 0.624 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.002 mg 0%
Witamina K 0.034 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.464 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.7 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.003 g 0%
Arginina 0.013 g 0%
kwas asparaginowy 0.01 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.016 g 0%
Glicyna 0.004 g 0%
Histydyna 0.002 g 0%
Izoleucyna 0.004 g 0%
Leucyna 0.006 g 0%
Lizyna 0.005 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.004 g 0%
Prolina 0.002 g 0%
Seryna 0.004 g 0%
Treonina 0.003 g 0%
Tryptofan 0.001 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.006 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 3.62 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.03 mg 0%
Magnez 0.5 mg 0%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 3.06 mg 0%
Potas 8.02 mg 0%
Selen 0.28 mcg 1%
Sód 0.34 mg 0%
Cynk 0.02 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1.172 g 0%
Popiół 0.03 g 0%