Your Recipe

Chicken Carnival Cones

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 113g 454kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 248g 72kcal
Tortille, gotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste 360g 1116kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, pierś, tylko mięso, gotowane, smażone 270g 505kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 whole-wheat tortillas
2 cups shredded cooked chicken breasts
1 cup reduced-sodium salsa
1 cup shredded reduced-fat Cheddar cheese

Directions
Fold tortilla in half (if small, fold only the bottom third up) and roll into a cone. Fill bottom of cone with chicken, dollop 2 tsp. Salsa before covering with a layer of cheese. Place on a paper lined baking tray and repeat the process until all ingredients are used. Bake in a 375F oven for 15 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 124 g | ml
Ilość na porcję 268
1123
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 5.3g 27%
Sód 617mg 27%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 5g 18%
Cukier 2.4g
Białko 19g 39%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 225mg 17%
Żelazo 1.7mg 10%
Potas 307mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 57.094 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.411 mg 34%
Ryboflawina [B2] 0.243 mg 19%
Niacyna [B3] 7.522 mg 47%
Kwas pantotenowy [B5] 0.471 mg 9%
Witamina B6 0.419 mg 25%
Kobalamina [B12] 0.28 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 68.504 mcg 0%
Witamina C 0.589 mg 1%
Witamina D 0.119 mcg 1%
Witamina E 1.044 mg 7%
Witamina K 5.722 mcg 5%
Betaina 2.461 mg 0%
Cholina 47.665 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.4 g 8%
Sugars 2.4 g 5%
Błonnik 5 g 18%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Węglowodany netto 21g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.901 g 0%
Arginina 1.004 g 0%
kwas asparaginowy 1.531 g 0%
Cysteina 0.246 g 0%
Kwas glutaminowy 3.656 g 0%
Glicyna 0.824 g 0%
Histydyna 0.542 g 0%
Izoleucyna 0.925 g 0%
Leucyna 1.423 g 0%
Lizyna 1.268 g 0%
Metionina 0.463 g 0%
Alanina 0.82 g 0%
Prolina 1.407 g 0%
Seryna 0.707 g 0%
Treonina 0.764 g 0%
Tryptofan 0.267 g 0%
Tyrozyna 0.635 g 0%
Walina 0.958 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 224.79 mg 17%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.72 mg 10%
Magnez 57.18 mg 14%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 313.22 mg 25%
Potas 307.04 mg 7%
Selen 29.8 mcg 54%
Sód 616.96 mg 27%
Cynk 1.8 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 66.789 g 0%
Popiół 3.651 g 0%