Your Recipe
Blueberry Ginger Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 318 g | ml |
| Ilość na porcję |
79 330 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.6g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 176mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 14g | 5% |
| Błonnik 2.3g | 8% |
| Cukier 9.3g | |
| Białko 1.5g | 3% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 453mg | 35% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 220mg | 5% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 259.56 mcg | 29% |
| Tiamina [B1] | 0.027 mg | 2% |
| Ryboflawina [B2] | 0.055 mg | 4% |
| Niacyna [B3] | 0.48 mg | 3% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.116 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0.038 mg | 2% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 6.88 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.178 mg | 8% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.278 mg | 49% |
| Witamina K | 14.282 mcg | 12% |
| Betaina | 0.148 mg | 0% |
| Cholina | 12.004 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 13.9 g | 5% |
| Sugars | 9.3 g | 19% |
| Błonnik | 2.3 g | 8% |
| Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.023 g | 0% |
| Arginina | 0.027 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.042 g | 0% |
| Cysteina | 0.006 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.067 g | 0% |
| Glicyna | 0.023 g | 0% |
| Histydyna | 0.008 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.017 g | 0% |
| Leucyna | 0.033 g | 0% |
| Lizyna | 0.01 g | 0% |
| Metionina | 0.009 g | 0% |
| Alanina | 0.019 g | 0% |
| Prolina | 0.021 g | 0% |
| Seryna | 0.016 g | 0% |
| Treonina | 0.015 g | 0% |
| Tryptofan | 0.002 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.007 g | 0% |
| Walina | 0.023 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 453.4 mg | 35% |
| Miedź | 0.09 mg | 10% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.89 mg | 5% |
| Magnez | 19.08 mg | 5% |
| Mangan | 0.35 mg | 15% |
| Fosfor | 30.84 mg | 2% |
| Potas | 220.46 mg | 5% |
| Selen | 0.32 mcg | 1% |
| Sód | 176.42 mg | 8% |
| Cynk | 0.26 mg | 2% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 297.62 g | 0% |
| Popiół | 2.105 g | 0% |
