Your Recipe

Blueberry Ginger Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 74g 42kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup of almond milk, ½ cup blueberries, 3 tbsp ginger juice

Blend all together.

dane odżywcze
Wielkość porcji 318 g | ml
Ilość na porcję 79
330
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.6g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 176mg 8%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 9.3g
Białko 1.5g 3%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 453mg 35%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 220mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 259.56 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.027 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.055 mg 4%
Niacyna [B3] 0.48 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.116 mg 2%
Witamina B6 0.038 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.88 mcg 0%
Witamina C 7.178 mg 8%
Witamina D 2.44 mcg 12%
Witamina E 7.278 mg 49%
Witamina K 14.282 mcg 12%
Betaina 0.148 mg 0%
Cholina 12.004 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.9 g 5%
Sugars 9.3 g 19%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 10.7 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.023 g 0%
Arginina 0.027 g 0%
kwas asparaginowy 0.042 g 0%
Cysteina 0.006 g 0%
Kwas glutaminowy 0.067 g 0%
Glicyna 0.023 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.017 g 0%
Leucyna 0.033 g 0%
Lizyna 0.01 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.019 g 0%
Prolina 0.021 g 0%
Seryna 0.016 g 0%
Treonina 0.015 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.023 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 453.4 mg 35%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.89 mg 5%
Magnez 19.08 mg 5%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 30.84 mg 2%
Potas 220.46 mg 5%
Selen 0.32 mcg 1%
Sód 176.42 mg 8%
Cynk 0.26 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 297.62 g 0%
Popiół 2.105 g 0%