Your Recipe

BLT Pasta Salad

Składnik Ilość Kalorie
Sałata, surowa 539g 75kcal
Makaron suchy 500g 1855kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Majonez, zwykły 330g 2244kcal
Bekon, indyk, nieprzygotowany 200g 452kcal
Sól morska 2.2g 0kcal
Pomidory Cherry, Surowe 250g 45kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS



1 packet (500g) Fatti’s & Moni’s Fusilli Pasta Screws

1 packet (200g) streaky bacon

1 head Romaine lettuce, or lettuce of choice

1 punnet (250g) cherry tomatoes

1½ cups tangy mayonnaise

½ tsp each salt and pepper, to season (optional)



Serving suggestion:
Fresh chives, chopped



METHOD



1. Prepare the Fatti's & Moni's Fusilli Pasta Screws by adding it to a large pot of salted boiling water. Cook, uncovered, for 7-8 minutes or until al denté. Strain the pasta and empty it onto a baking tray to cool for about 15 minutes ensuring the pasta does not stick together. *Chef’s Tip: You can also use leftover pasta!


2. While the pasta cooks, add the bacon to a large non-stick pan over medium heat and allow to cook until crispy, about 7-8 minutes, stirring frequently. Drain the bacon on a paper towel and allow it to cool. *Chef’s Tip: Replace the bacon with chicken or mushrooms, if preferred!


3. On a clean chopping board, slice the lettuce into thin strips, halve the cherry tomatoes, and cut the crispy bacon into 3cm squares. *Chef’s Tip: Use any lettuce and tomatoes of your choice!


4. Add the cooled pasta to a large mixing bowl. To this, add the crispy bacon, lettuce, tomatoes, and mayonnaise. Stir until mixed and well-coated.


5. Season with salt and pepper, if necessary. If made in advance, cover the bowl and refrigerate until needed. *Chef’s Tip: The pasta salad will stay fresh in the fridge for about 3 hours!


6. Transfer the pasta salad to a serving dish. Garnish with fresh chives and ENJOY immediately!

dane odżywcze
Wielkość porcji 76 g | ml
Ilość na porcję 195
815
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 2g 10%
Sód 218mg 9%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 1.2g
Białko 4.5g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 1mg 6%
Potas 141mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 51.889 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.206 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.12 mg 9%
Niacyna [B3] 1.95 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.18 mg 4%
Witamina B6 0.074 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.116 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 91.352 mcg 0%
Witamina C 2.775 mg 3%
Witamina D 0.028 mcg 0%
Witamina E 0.585 mg 4%
Witamina K 40.223 mcg 34%
Betaina 29.598 mg 0%
Cholina 10.842 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.9 g 6%
Sugars 1.2 g 2%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 16.2 g 0%
Węglowodany netto 15.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.115 g 0%
Arginina 0.127 g 0%
kwas asparaginowy 0.19 g 0%
Cysteina 0.061 g 0%
Kwas glutaminowy 1.064 g 0%
Glicyna 0.112 g 0%
Histydyna 0.072 g 0%
Izoleucyna 0.136 g 0%
Leucyna 0.24 g 0%
Lizyna 0.094 g 0%
Metionina 0.04 g 0%
Alanina 0.162 g 0%
Prolina 0.346 g 0%
Seryna 0.152 g 0%
Treonina 0.12 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrozyna 0.066 g 0%
Walina 0.151 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.47 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 4.01 mcg 0%
Żelazo 1.01 mg 6%
Magnez 16.06 mg 4%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 68.73 mg 5%
Potas 141.43 mg 3%
Selen 14.89 mcg 27%
Sód 218.47 mg 9%
Cynk 0.58 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 41.451 g 0%
Popiół 0.794 g 0%